扣掉昨天的前言
今天是自我挑戰的第一天

未來每一篇我都會在文章最下方分享我前一天吃的食物、做了什麼運動
文中會不定時的分享一些我看到的瘦身減重和一點個人感想

至於本人的照片嘛...
好了好了，我知道大家很期待看見一個能使人產生激勵之心的胖子
但我的心真的很玻璃，這麼醜的樣子我很不想露出啊！！
如果追蹤破百我就放

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今天想跟大家分享的是之前聽同事說的816間歇性斷食法
但我沒有打算要認真執行這個方法（醜話先說）

所謂的816呢～
就是一天裡面有8小時可以進食，16小時是屬於只能喝水的狀態

身為 社畜 上班族
想想你每天早上假設九點之前吃早餐，通融一點就算九點，八個小時後是五點！
也就是說，五點之後你就不能進食了！！
這對上班族來說怎麼可能呢！？對上班族要求五點後不准吃東西，根本等於吃完午餐就不能進食了啊...
即便好一些十點才上班吃早餐，那也是六點後就不能吃了！同等於只能吃早餐和午餐

身為一個UX designer（現職）我也問過很多人的看法，統合接近客觀的意見
結論是：大多數人沒辦法做到
少數人因為公司風氣比較free，可能下午或下班前可以偷溜出去覓食，這樣還有執行的可能
但有時候工作一忙起來，時間不知不覺就快七點了
忙碌一整天還不能吃晚餐，我不覺得是很健康的事...
所以我並不對上班族推薦這種斷食法，大學生可能還有機會，因為課堂數比較能調整
燒腦苦力上班族還是排排時間運動去吧！

【昨日筆記】
前日睡眠時間：12:30
起床時間：08:30
早餐：一碗綜合堅果莓果脆片＋鮮奶（約09:30吃）
午餐：媽媽準備的自家便當（半碗白飯＋小黃瓜炒玉米筍＋番茄炒蛋＋洋蔥炒雞肉）
晚餐：一碗（平口）十穀米飯＋小地瓜一條＋魚罐頭＋水煮青菜沾醬油（約19:30吃）
喝水量：1800cc
執行活動：步行1km（目前停車地點往返公司）＋步行2km（去垃圾場倒垃圾）
手臂圍：30cm
腰圍：84cm
臀圍：101cm
體重：沒有要公開！
照片：再說

額外飲食：
1. 一杯全家大杯熱拿鐵不加糖（原諒我吧ＱＱ因為期限快到了我一定要喝！）
2. 午餐跟晚餐間的一根脆笛酥
3. 吃藥後的一塊巧克力（過敏藥太苦ＱＱ）
4. 優酪乳200cc(LP33)